У каждого человека на работе бывают моменты, когда кажется, что дела не идут, как хотелось бы. Как распознать тревожные сигналы и понять, что пора менять работу? Мнение казахстанского психолога Асанали Хамзина помогает разобраться в этом вопросе.
1. Постоянное чувство страха и усталости
На первом месте среди сигналов, согласно Асанали Хамзину, находится постоянное чувство усталости и стресса, которое не проходит даже на выходных.
Симптомы:
- Головные боли
- Проблемы с желудком
- Бессонница
Если эти симптомы присутствуют, это может означать, что работа негативно влияет на ваше здоровье.
2. Потеря мотивации и интереса
Психолог отмечает, что потеря мотивации и интереса к работе — еще один очевидный сигнал. Если каждое утро вам трудно подниматься с постели и отсутствует желание идти на работу, это явно говорит о необходимости перемен.
3. Постоянные конфликты на работе
Постоянные конфликты с коллегами или руководством могут сильно подрывать моральное состояние и вызывать стресс. Если конфликты становятся личными и не удается их решить конструктивно, это сигнализирует о том, что рабочая атмосфера вам не подходит.
4. Отсутствие карьерного роста
Длительное время вы выполняете свои обязанности на высоком уровне, но руководство не спешит вас поощрять и не предлагает возможности карьерного роста? Это тоже признак того, что пора задуматься о смене места работы.
5. Неповышение зарплаты
Хорошее выполнение своих обязанностей должно быть адекватно вознаграждено. Если руководство не идет на встречу в вопросе повышения оклада или игнорирует ваши просьбы, это может стать серьезным фактором для смены работы.
6. Психосоматические симптомы
Тело иногда «кричит» о проблемах на работе через физические симптомы. Частые необъяснимые боли или недомогания, которые проходят на выходных или во время отпуска, могут говорить о высоком уровне рабочего стресса.
7. Нарушение баланса между работой и личной жизнью
Если работа занимает все ваше время и силы, не оставляя места для личной жизни, пора задуматься, подходит ли вам такой график. Важно сохранять баланс между работой и личной жизнью для поддержания здоровья и гармонии.
Что делать дальше?
Приняв решение о смене работы, не спешите «рубить сгоряча». Психолог Асанали Хамзин рекомендует:
- Проанализировать причины: понять, что именно вас не устраивает.
- Определить карьерные цели: это поможет в поиске нового места.
- Изучить рынок: узнать уровень зарплат.
- Повысить квалификацию: пройти курсы, получить новые сертификаты.
- Обновить резюме: подготовиться к собеседованиям.
Не бойтесь изменений. Смена работы – это шаг к лучшему будущему и возможностям для личного и профессионального роста. Помните, важно чувствовать удовлетворение от своей работы и находить баланс между карьерой и личной жизнью.
